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Vitamina D

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Indispensabile per lo sviluppo scheletrico, aiuta la formazione di ossa e denti ed è fondamentale per l'assorbimento del calcio e del fosforo.

La vitamina D viene sintetizzata dall'organismo umano grazie al sole. Con una sufficiente esposizione (almeno 15 minuti al giorno) l'apporto alimentare diventa secondario.

Fonte di vitamina D sono funghi, cacao, germe di grano, formaggi stagionati e uova.

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