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Vitamina B2 (riboflavina)

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Vitamina che interviene nelle reazioni che sviluppano energia, il fabbisogno è maggiore per chi svolge un'intensa attività fisica.

La vitamina B2 aiuta a salvaguardare l'integrità della pelle, delle unghie e degli occhi. Inoltre contribuisce a proteggere il sistema nervoso ed è indispensabiloe per la produzione di ormoni dalle ghiandole surrenali.

Fonte di vitabina B2 sono legumi, semi oleaginosi, frutta secca (in abbondanza in pinoli, arachidi, noci e pistacchi), lievito di birra e germe di grano, latte e latticini.

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